大さじ：15CC：塩16g
小さじ： 5CC：塩 5g

卵　　　　　　　132kcal
納豆　　　　　　 93kcal
コンビニ豆腐　　 90kcal
飴一個　　　　　 30kcal

ごはん
１膳大 　150g 　　252kcal
どんぶり 280g　　　　470kcal
一合　　 330gくらい　 486kcal

マヨネーズ（カロリーハーフ）
大さじ（15g） 50kcal
小さじ（ 5g） 16kcal