コーヒーだけじゃない! 眠気覚ましに効く食べ物-R25

抜粋すると下記が効果がありそう
１．味や香りに刺激のある食べ物
例）唐辛子、ハーブ、レモングラスのハーブティー等
２．テオブロミン・トリプトファン
例）チョコレート、乳製品等
３．アゴを何度も動かす食べ物
例）スルメ、せんべい等

１．ストレスコーピングとは
ストレスへの対処行動
ストレスとうまく付き合うために、ストレスをどのように受け止め、
どのように行動するかを考える事をストレスコーピングという。
２．具体的に・・・
下記の４点が主な物
１）刺激に対するコーピング
２）評価に対するコーピング
３）反応に対するコーピング
４）社会的支援というコーピング

上記４点のコーピングを具体的に見ていくと・・・ 続きを読む